מה זה נחירות？
נחירות הן קול נשימה חזק וכבד בזמן שאתה ישן. למרות שהיא שכיחה יותר אצל גברים ואנשים הסובלים מעודף משקל, זוהי מחלה שכיחה שיכולה להשפיע על כל אחד.הנחירות יתדרדרו עם הגיל.נחירות מדי פעם אינן בדרך כלל בעיה רצינית.זה יכול להיות מטריד עבור חברך למיטה.עם זאת, אם אתה להיט לטווח ארוך, אתה לא רק תפריע לסגנון השינה של הסובבים אותך, אלא גם תפגע באיכות השינה שלך.נחירות עצמן עשויות להיות סימפטום לבעיות בריאות כגון דום נשימה חסימתי בשינה.אם אתה נוחר לעתים קרובות או בקול רם, ייתכן שתזדקק לעזרה רפואית כדי שאתה (והאהובים שלך) תוכל לישון טוב.
מה גורם לנחירות？
המחקר הרפואי יודע שכל הגייה צריכה לעבור דרך פעילותם של שרירים שונים בחלל הפה, באף ובחלל הלוע, ורק כאשר זרימת האוויר עוברת דרך החללים המעוצבים השונים הנוצרים על ידי שרירים שונים.כאשר מדברים, אנשים מסתמכים על זרימת האוויר כדי לפגוע בפער בין מיתרי הקול (שני שרירים קטנים) של הגרון, ולאחר מכן משולבים שרירי השפה, הלשון, הלחיים והלסת ליצירת חללים בצורות שונות, כך שראשי תיבות שונים נפלטים כשהצליל עובר והגמרים יוצרים את השפה.במהלך השינה, לא ניתן להתאים שרירותית את שרירי השפתיים, הלשון, הלחיים והלסתות ליצירת חללים שונים, אלא תמיד משאירים תעלה גדולה-הגרון (הלוע), אם התעלה הזו הופכת לצרה, היא הופכת לרווח ואז, כאשר זרימת האוויר עוברת, הוא ישמיע קול, שהוא נחירה.אז אנשים שמנים, אנשים עם שרירי גרון רפויים, אנשים עם דלקת בגרון הם בעלי הסיכוי הגבוה ביותר לנחור.
מהם התסמינים של נחירות?
למרות שרוב האנשים הסובלים מנחירות אינם מודעים למצבם עד שאדם אהוב מביא זאת לידיעתם, ישנם תסמינים מסוימים שעשויים להצביע על כך שאתם נוחרים בזמן שאתם ישנים.תסמינים של נחירות עשויים לכלול:
- קשיי ריכוז
- עם כאב גרון
- חוסר יכולת לישון בלילה
- תחושת עייפות ועייפות במהלך היום
- מתנשף באוויר או נחנק בזמן שאתה ישן
- בעל דופק לא סדיר או לחץ דם גבוה
נחירות עשויות גם לגרום ליקיריכם לחוות הפרעות שינה, עייפות יומיומית ועצבנות.
הטיפולים בנחירות כוללים:
- שינויים באורח החיים: הרופא שלך עשוי לומר לך לרדת במשקל או להפסיק לשתות אלכוהול לפני השינה.
- מכשירי פה: אתה לובש מכשיר פלסטיק קטן בפה בזמן שאתה ישן.זה שומר על דרכי הנשימה פתוחות על ידי הזזת הלסת או הלשון.
- ניתוח: מספר סוגים של הליכים יכולים לעזור להפסיק את הנחירות.הרופא שלך עשוי להסיר או לכווץ רקמות בגרון שלך, או להפוך את החך הרך לקשיח יותר.
- CPAP: מכונת לחץ חיובי מתמשך בדרכי הנשימה מטפלת בדום נשימה בשינה ועשויה להפחית את הנחירות על ידי הפרשת אוויר לדרכי הנשימה בזמן השינה.
זמן פרסום: 14 ביולי 2020